У нас есть семь советов для вас, чтобы сделать работу с мандаллой антистресс эффективной.
Основой является выбор хорошего рисунка для . Либо вы можете купить антистрессовые раскраски для взрослых, либо вы можете скачать раскраски антистресс с мандалой на нашем сайте. Что есть лучшее и если ты не знаешь, что выбрать? Я дам вам восьмой совет — возьмите тот, который вам нравится больше всего!

Если ты не хочешь творить сам, пойдем со мной в путь!

Как работать Мандалой — всеобъемлющее руководство

  1. Найдите час или два  для себя. Помимо времени вам также понадобится хорошее место. Поэтому для себя определите пространство-время, в котором вы чувствуете себя в безопасности и в котором вас никто не побеспокоит. Выключите свой мобильный телефон, приготовьте чай, зажгите флакон с ароматом, включите тихую музыку для медитации, налейте в кастрюлю ваши любимые сухофрукты и поместите мягкие карандаши рядом с мандалой или белой бумагой. Ну, или просто сидите сложа руки, а мы будем начинать …
  2. Выберите мандалу, которая вам понравится. Даже чистая бумага с кружком (или без него) может стать таким дизайном! Выберите направление рисования от центра к краю или от края к центру. Если это только немного возможно, сохраните его на время создания. Вы достигнете успокоения своего ума, который в противном случае постоянно исчезает от одной мысли к другой.
  3. Прежде чем начать рисовать,  настройтесь немного. Закройте глаза, осознайте все свое тело и спросите себя: «Как это?» И «Что мне нужно сейчас?» Запомните свои ответы. Затем поместите настроение в цвета и формы вашей мандалы. Собирайте цвета так же, как вы выбрали мандалу — не думайте о том, подходит ли вам это, нравится ли вам это и т. д. («Обзор» получившегося будет оставлен в конце). Просто возьмите цвета и нарисуйте! Когда вы работаете, сосредоточьтесь на кончике карандаша, слушайте, как он скользит по бумаге, смотрите, что происходит внутри вас, какие чувства возникают …
  4. Помните, это не результат, а процесс создания. Это, наверное, самое сложное во всем этом. При рисовании мандалы применяется одно правило: чем больше вы пытаетесь, тем хуже будет, и тем меньше вы будете удовлетворены своим результатом.Чтобы сделать это лучше, скачайте аудиозапись с инструкциями по мандале.
  5. После завершения работы посмотрите на свою мандалу в целом. Может быть, сделайте небольшой шаг и спросите: «Как работает моя мандала?» Или «Как я?» «Что он значит для меня?» Как и в начале, вы можете назвать свое чувство и сравнить его с чувством перед началом творения.
  6. Прежде чем закончить работу и положить мандалу в ящик, на мгновение закройте глаза и «посмотрите», сколько времени было потрачено для вашей мандалы.  Насколько легкой была ваша мандала? Как вы выбрали цвета, формы? Что-то мешало тебе? Какие чувства вы испытывали во время работы? Чтобы завершить вывод,  назовите мандалу.  Дайте ей имя, которое будет включать настроение, процесс создания или ваше окончательное впечатление. Имя и дата с датой на обратной стороне мандалы — тогда вы можете, когда захотите, вернуться и поработать с чувствами.
  7. Иногда может быть полезно наблюдать за мандалой в течение нескольких дней, пусть она воздействует на нее, иногда она может иметь тот же самый эффект ее разрушения (разрывание, жжение …). Например, тибетские монахи верят, что энергия мандалы высвобождается по окончании мандалы, а готовая мандала позволяет ей дуть сквозь ветер или его разноцветный стекает песок в реку. Некоторые мандибалы, с другой стороны, служат двумерным паттерном для правильной мандалы, которая возникает во время медитации в нашем внутреннем мире и дает нам возможность понять порядок мира. А некоторые мандалы помогают и помогут даже ваши!
  8. Отсканируйте свою мандалу и загрузите ее в галерею проекта raskraskins.ru . После отбора она будет помещена на главной странице сайта . И вы станете художником, который своим примером будет вдохновлять других людей!

Эксперимент

Далее намеренно нарисуйте в  противоположном направлении,  чем мы привыкли. Или попытайтесь нарисовать зигзаг, похожий на мандалу, без  единого направления. Выбирайте цвета в соответствии с системой (например, только теплые цвета), выбирайте мелки с закрытыми глазами … Экспериментируйте и играйте! Что бы вы ни выбрали, вы следите за своими чувствами и тем, что происходит.

Создайте мандалы, которые исцеляют

Если вам нужна  исцеляющая картина,  мандал для поддержки вашего намерения или  гармонизирующий субъект , поместите ваши желания (ваше решение относительно цели мандалы) вместо вашего нынешнего чувства в мандале. Чтобы сформулировать это кратко и позитивно!

Нет никаких ограничений

Все, что вы можете прочитать о мандалах и о том, как с ними работать, включая эти «инструкции», является вдохновением, а не догматическим руководством! То, что действительно и работает для одного, второго или десятого человека, к вам не относится. А кто еще там, когда это не про тебя? Найдите свой собственный путь, свои собственные учебные пособия и откройте новые возможности, которые принесут вам пользу. Никто другой не имеет силы и силы, чтобы помочь вам и дать совет, кроме вас самих.

Поделиться: